237Недаром говорят, что движение — это жизнь. Но регулярные занятия спортом, оказывается, благоприятно сказываются не только на наших мышцах, но и на мозге.
По крайней мере именно так утверждают нейробиологи из Калифорнийского университета в Ирвине и японского Университета Цукуба, которые обнаружили взаимосвязь между легкими тренировками и отделами мозга, ответственными за формирование и хранение воспоминаний.
Согласно исследованию, в котором приняли участие 36 здоровых молодых людей, даже ежедневные 10-минутные физические упражнения значительно повышают скорость и качество когнитивных функций. При помощи магнитно-резонансной томографии исследователи изучили мозг молодых людей после тренировок и увидели связь между зубчатой извилиной гиппокампа и корой головного мозга. А именно гиппокамп играет решающую роль при создании новых воспоминаний. Он же подлежит деструктивным изменениям с возрастом, из-за чего у пожилых людей память постепенно ухудшается.
Так как физические упражнения, как оказалось, способствуют образованию новых клеток мозга именно в зоне, ответственной за память, то спорт может стать важным компонентом лечения болезни Альцгеймера и многих расстройств. Это также ответ на вопрос, как поддерживать свою память в тонусе на протяжении долгих лет. По мнению исследователей, более всего эффективны именно легкие занятия спортом, например йога или ходьба.
Поделитесь этим с друзьями!
Будьте первым, кто оставит комментарий
Пожалуйста, авторизируйтесь для возможности комментировать