Поддержите свой мозг в тонусе с помощью этих физических упражнений

Австралийские ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что занятия аэробикой положительно сказываются на нейропластичности мозга.

Нейропластичностью называется способность мозга создавать новые нейронные связи. От этого напрямую зависит память, скорость формирования привычек и освоение новых навыков.

Важное уточнение: стать умнее, занимаясь спортом, невозможно, а вот поддержать мозг в тонусе – еще как. Продолжив исследования, ученые из Университета Южной Австралии смогли выявить два наиболее эффективных упражнения.

В эксперименте приняли участие 128 добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет. На момент исследования все они были здоровы. До и после выполнения физических упражнений добровольцев обследовали с помощью транскраниальной магнитной стимуляции.

Наибольшие отличия в результатах были зафиксированы после непрерывных умеренных аэробных упражнений и интенсивных интервальных тренировок. Их ученые и признали наиболее полезными для человеческого мозга.